ryż z

ja tez bez dity jadlem mete i przytylem tylko 3kg co racja to racja sam sie teraz biore za zarcie rob jak ja na przyzwyczajenie. jedz sobie codziennie gainer lub bialko najlepiej(tylko do uzupelnienia) jedz ryz z sosem smietankowym mam ryz co ma 7.8 bialka w 100g i sos ma 5.6 jakos tak jakies pierogi ruskie pierogi leniwo jogurty to jest taka nie [...]

Dzień 2 02.11.2010 Dieta: 1.twaróg -Trening 2.ugotowane mięso złopatki , kasza -Sauna + basen 3.ryż Z tuńczykiem i cebyulą 4.za jakąś godzinkę zjem twaróg Trening: MC WL skos w górę Wyciskanie na barki przód Modlitewnik Francuz Wrażenia: Dieta 90% to dlatego że uciekł mi posiłek przez to że byłem na saunie ale w sumie dobrze bo nawet głodu dużego [...]

Dzień 5 06.11.2010 Dieta: 1.owsiane -Trening 2.cyc z kuraka i milion pieczarek cukini i marchewki 3.serek wiejski 4.ryż z tuńczykiem 5.białko Trening: Aero;brzuszki , szybki chód , trucht Wrażenia: Dieta 100% choć już wypiłem białko to trochę doskwiera głód. Trening 70% lepiej niż ostatnio ale ciągle czuję dyskomfort przez tą nogę ... [...]

niedziela, 21 marca 2010 rok 1. Owsianka 2. Barszcz 3. Gulasz z ryżem 4. Ryż z kurczakiem 5. Twaróg z oliwą Dzień na O.K. ;) Odpoczynek udany

dzisiejsze menu grzaneczki z serem i keczepem zero jajecznica z 6 jaj z pomidorem oraz ryz z kurakiem

Ryż z białkiem super połączenie, 2 worki ryżu w kilka minut znikają idealne na masę jak apetytu nie ma.

Jak ktoś je sam ryż z kurą na redukcji a między posiłkami strzela milion sesji cardio to dla niego raczej redukcji nie jest 'good' :D

Zamien miejscami kasze perłową z 2 posiłku i ryz z 1 kolacji miejscami i bedzie si

[...] na śniadanie (na zmianę z Cini Minis :-D), Hiszpan (to takie ciastko bezowe z bitą śmietaną) albo tiramisu na drugie śniadanie %-), mrożona paella z patelni na obiad/ryż z sosem ze słoika, Danio albo inny deser mleczny na kolację. Ja do tej pory nie mogę pojąć jak to możliwe, że nie dorobiłam się jakichś poważnych chorób. Szczyt to był [...]

ŚNIADANIE: -mleko 2%+płatki=407kcal Dodaj np 1 cale jajko 2 ŚNIADANIE: -chleb żytni razowy+kabanos+banan+jabłko+ogórek kiszony=708kcal Wywal ten kabanos OBIAD: -ryż brązowy+pierś kurczaka+ważywa=650kcal ok TRENING PO TRENINGU CARBO -tutaj mam pytanie da się to carbo czymś zastąpić? Z jakiej przyczyny chcesz to zastapic? jesli brak funduszy to [...]

Tzn nie mam jako tako zbilansowanej diety ale tyje na niej ładnie i nie otłuszczam sie a wygląda ona tak: - 4 kromki ciemnego chleba + szynka z kurczaka + warzywa - ryż z gotowanym kurczakiem TRENING 12:00 - makaron z kurczakiem + warzywa - ryż z twarogiem - to co na śniadanie do tego Omega III + białko na noc z mlekiem. Taki zestaw stosowałem [...]

Massacra wypita , bialko wypite ,Sniadanko Przyjete :D Pieczywo z maslem i 3 jajami calymi. Za 1h na trening... po treningu ryz z jogurtem. pozniej czekam na wolowinke w sosie wlasnym i ziemniaki.. (tata w kuchni)... :P dzisiaj Klatka :D Jak wroce to dam wypiske z treningu ;d Cya

:D 2 ciepłe - czytaj obiady (pierwszy zazzwyczaj 12-13, drugi 18-19 nie liczę śniadania, kolacja, drugiej kolacja (płatki z mlekiem, albo ryż z owocami), bo to zazwyczaj każy je :P plan: 10.00 sniadanie 12.00 obiad 15.00 deser 18.00-20.00 obiad II (zelezy jak z silowni wroce) 22.00 kolacja 24.00 płatki itp. spac chodze ok 2.00, wstaje 10.00 ;] [...]

siema moja propozycja sniadanie platki kukurydziane lub grysik, czasami jajecznica z kanapkami platki owsiane,mleko,jajka,suszone owoce,pestki dyni II sniadanie ( wszkole ) kanapki zwykly chleb, ser zólty, albo wedlina zalezy co jest w domu ostatnio zaczolem pic jogurty i jes bulki chleb razowy,szynka drobiowa,pestki dyni,warzywa obiad to co jest [...]

[...] Ziemniaki młode pieczone w piekrniku Warzywa i sos takie ja przy tym wyżej. Obiadokolacja Jakieś owoce , kanapki z szynka pomidorem , serem zoltym/plesniowym Sok Kolacja ryż z warzywami albo jakieś lekkie kanapki sok albo woda mineralna Oczywiście nie cały czas takie same zestawy codziennie ale bardzo zblizone. Czasem też pizze grecką [...]

Lili na tym oczyszczniu jadlas na sniadanie jablko, na obiad ryz z warzywami i tluszczem a kolacja mieso warzywa tluszcz? Nie jestem pewna czy dobrze rozumiem zasady a Ty juz to przerobilas:-)

nie dawaj ww do posiłków tłuszczowych po treningu daj posiłek białkowo-ww ryż z mięsem, może jakiś gainer czy jakiś własnorobny koktajl jak ma się sprawa z proporcjami między kw. tłuszczowymi? wystarczająco dużo masz błonnika? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-23 15:03:20

dlatego trzeba to robić z głową. Jak ktoś je suchy ryż z gotowanym kurczakiem to co tu się k***a dziwić, że uważa, że zdrowa dieta jest zła? Ja się nie p******ę. 300g kury, 200g żółtego sera, sos pomidorowy i warzywa + przyprawa curry - to też jest max zdrowe a smakuje zaj**iście

moja dieta wyglada tak nie jest jednostajna ze jedno i to samo poprostu rano ryz z jogurtem z jakimis owocami lub tunczykiem pozniej obiad normalny czyli zupa i drugie danie miedzy obiadem dochodza platki owsiane pozniej znou ryz z piersia na kolacje platki owsiane i platki z mlekiem albo jajka . moja dieta sie zmienia w zaleznosci od pieniedzy

Ale to nic trudnego. Poczytaj o diecie i porozmawiaj z nimi o zdrowym odżywianiu. Tuńczyk, kurak, ryż, warzywa, twaróg, mleko, płatki owsiane, jajka to nic niezdrowego. Jestem w twoim wieku i pogadałem na ten temat z rodzicami. Jakoś to zaakceptowali. Co by ich nie trudzić swoimi smakami sam wielokrotnie robie sobie posiłki ( obiady również). [...]